[...] celem jest nabieranie czystej masy mięśniowej bez tłuszczu I jest jeszcze coś ważnego. Wiem że nie będzie to wtedy profesjonalna dieta , ale niestety prosze ułożenie diety , która nie będzie uwzględniała obiadu. Na obiad musze jeśc to co mama zgotuje niestety Oczywiście dieta nie ma być bardzo droga . O mnie wzrost 178 waga 79-80 typ budowy : [...]
[...] organizacji Affliction Tom Atencio spotkał się dziś z mediami, oraz forami internetowymi, by obalić plotki głoszące bardzo niską sprzedaż biletów na drugą galę Affliction, która odbędzie się juz 24 stycznia. Oto kilka słów od Atencio: “Chciałem tu przyjść, i obalić plotki, które głoszą, że sprzedaliśmy tylko 1200-1500 biletów na galę. Nie mam [...]
Witam serdecznie wszystkich użytkowników forum Mam do Was prośbę, a mianowicie czy ktokolwiek z Was słyszał o osobach uprawiających Crossfit w Nysie? Pogrzebałem trochę w sieci i nie znalazłem nic na temat powiązań tego sportu z naszą miejscowością. Dowiedziałem się również ,że w Opolu istnieje oficjalny klub sportowy o profilu CROSSFIT. [...]
Witam wszystkich. Piszę w imieniu mojego faceta,który ma niemały problem ze swoją budową,która od pasa w górę jest ok ale od pasa w dół pożal się Boże.Od roku chodzi na siłownię i praktycznie nic albo bardzo niewiele dają dwa razy mocniejsze niż na górę treningi mięśni nóg-te pozostają prawie jak patyki podczas gdy góra przyrasta chyba nawet w [...]
Witam trenuję crossfit 1,5 roku, brałem w między czasie na samym początku test 250mg/ ew i bold 500mg/ ew, puźniej pół roku przerwy i 250mg ew test + oxa 30 mg ew. Wnioski: świetna regeneracja, ale bardzo szybko puchłem przy ćwiczeniach, pompa na mięśniach nie pozwalała sprawnie kontynuować ćwiczeń. Kolejna sprawa szybko łapię wagę, zaraz z 85kg [...]
[...] mi dyskopatia od 5mm. Chodziłem do fizjo jednego i drugiego jednak nic nie pomogło a fizjoterapeuta stwierdził ze nic z tym sie nie zrobi a jesli chce to tylko operacja która mi nie polecał ze względu ze mam małą dyskopatie a operacje robi sie tylko w poważnych przypadkach. Cały rezonans mam na płytce i mogę go wrzucić na jakiś serwer do [...]
Witam. Zastanwiam sie dlaczego gdy rozmawia sie o HST ciagle padaja slowa, ze to nowy innowacyjny sposob cwiczenia ? Wszedzie trabi sie o tym ze Bryan Haycock opracowal reguly tego treningu i odszedl zupelnie od dotychczasowych metod treningowych. Niedawno jednak czytalem o metodzie, ktora stworzyl niejaki Harry Paschall. Zalozenia tamtej metody i [...]
1 .WIEK: 19lat 2 .WAGA: 84kg 3 .WZROST: 187cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 105 -Udo: - -Talia: - 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: z odzywek to glownie jablczan i chyba jakis gainer tez tam kiedys wpadl 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 350-400 9 [...]
Witam Mam maly problem... Jestem na redukcji od wrzesnia 2013 roku. Dieta dopieta na ostatni guzik. Zrzucilem w tym czasie juz 14 kg. z 107 na 93 ale od pewnego czasu brakuje mi sil i motywacji do treningu. Pracuje w systemie 4 na 4 (tj. 4 dni po 12h od 6 do 18 i 4 dni wolnego) i po 12h pracy jak ide na trening to brakuje mi sil, motywacji i nie [...]
Witam! Chciałem się poradzić jakie odżywki lub suplementy powinienem zacząć brać. Chodzi mi tu o redukcje tkanki tłuszczowej. Doradzano mi abym zakupił sobie HMB + Kreatynę ale jednak wolę się poradzić specjalistów w tej dziedzinie. Jeśli chodzi o mnie to mam 18 lat, 177cm wzrostu i ważę 82 kg. Trenuję na siłowni od 3-4 miesięcy po 3 razy w tyg [...]
[...] Zimnochem (13-0-1, 10 KO). Piotr Werner, współpromotor "Szpili", wyjawił, że 23-latek pojawi się także najprawdopodobniej w głównej walce wieczoru gali w Rzeszowie, która planowana jest na 20 kwietnia. - Artur jest na tyle silny, że nie będzie to dla niego problemem. Będzie miał zresztą dwa miesiące czasu na przygotowania do Rzeszowa, [...]
Witam ostatnio rzuciłem siłkę dla nowej pasji która jest boks. Treningi mam 4x tydzień po 1,5/2h, ale w końcu dzień ma 24h a tydzień 7 dni. Zależy mi na jak optymalniejszym wzroście formy. Więc jak ćwiczyć i kiedy? Myślałem nad czymś takim pon - wolne wtorek - rano bieg + ćw w domu z tego linku [...]
Witam na sam początek Ankieta. 1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 76 3 .WZROST:183 4 .WYMIARY: -Biceps: 35,5 -Klata: 108 -Udo: 57 -Talia: 85 5 .STAZ NA SILOWNI: zainteresowanie siłownią około 3 lat poważne ćwiczenia od 2 miesięcy. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Nitrobolon II oraz 2x zwykłą kreatynę. 8 .KWOTA KTÓRA MOGE [...]
[...] diete tylko nie wiem jak sie do tego zabrać bo jestem zielony. A w serwisie nie wiele interesującego znalazłem. Po prostu nie moge zrozumieć. Szukam osoby doświadczonej która pomogłaby mi ułożyć dietę , plan treningowy itp. ktoś kto pomógłby mi to zrozumieć. Oczywiśćie nie za darmo. Będe bardzo wdzięczny za wszystkich zainteresowanych. [...]
[...] Czy ten trening wart jest zachodu, głównie chodzi mi o trening siłowy? I jeszcze jedna kwestia. Na pewnym forum czytałem wypowiedz pewnej osoby która dokonała modyfikacji tego treningu i wykonywała na przemian - jeden tydzień trening siłowy w postaci rozpisanego tam SPLITU a w następnym robiła trening z [...]
[...] lub http://www.allegro.pl/show_item.php?item=33431635 Najciekawsze jest to, ze gosc sprzedaje rowerki jako magnetyczne, a jedna z osób która kupiła ten czerwony rowerek, napisała mi ze w srodku jest jakis pasek napędzający w rowerach magnetycnzych jest taki pasek?? Na koniec pytankoopłaca sie kupowac takie [...]
[...] tłuszczyku z brzucha, klatki i nóg. Przy okazji chciałbym wyrzeźbić swoją sylwetkę. I właśnie w tym miejscu napotykam na problem. nie wiem jak powinna wyglądać rozpiska, która by mi pomogła osiągnąć mój cel, a nie zaszkodzić. Chciałbym się dowiedzieć jeszcze jaka dieta i suplementy byłyby najlepsze przy rzeźbie i redukcji ? Liczę na waszą [...]
Witam Ćwicze 2.5 roku mam 16 lat 75 kg i 184 cm wzrostu. Dieta którą tu przedstawiam jest dietą na masę(przynajmniej tak twierdzi moj kolega) dostałem od niego diete i troche pozmienialem tak aby pasowała do mnie. Jestem ekto i mam bardzo duze problemy z masa. Ale nie chodzi mi głównie o masy tylko bardziej interesuje mnie siła a że nie ma diety [...]
[...] danym posiłkiem, bezpośrednio po danym posiłku bądź jak to zaleca producent pomiędzy danym posiłkiem a następnym załóżmy w proporcjonlanym odstępie czasowym. Chodzi mi o to, która pora będzie najlepsza dla najefektywniejszej absorbcji (wchłaniania) białka z WPC przez organizm. Pytanie może wam się wydać banalne ale zarówno tu na forum jak i [...]
Witam jestem tutaj nowym użytkownikiem i od razu powiem że ćwiczę tak zwany street workout i już widać pierwsze efekty :) biegam regularnie ponieważ obecnie posiadam 23% BF i chcę zejść do ok 14-15%. Ale nie o tym miałem pisać a więc jak pisałem są efekty, biceps i triceps jest większy ale tylko w prawej ręce (gdy napinam już widać mięśnie) lewa [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
